说到脚踝，大家应该都不陌生，有人问脚踝扭到了肿了可以自行恢复吗，还有人想问脚扭了之后脚踝酸酸的，这到底是咋回事？其实脚踝扭伤了怎么恢复最快用什么药呢，今天小编整理了脚踝扭到了肿了可以自行恢复吗，希望能够帮到您。
脚踝扭到了肿了可以自行恢复吗
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
前段时间有个朋友脚扭伤了，肿胀厉害，就自己用手去按揉，以为这样可以促进血液循环，结果更厉害了，去了医院检查，我从旁听了医生说的一些注意事项，跟小伙伴们说说，大家以后多注意。
咱们的脚踝处有很多小骨头都是连在一起的，咱们不知道扭伤是不是引起了骨折，盲目按摩可能加重骨折症状，越按越疼。所以咱们一定不能随意按揉。
正确的处理方法：
1、扭伤后一定要注意休息，不可进行活动。
2、扭伤24小时内，立即进行冷敷，减少血肿。冷敷时刺激血管收缩，会减少出血，这样可以减轻疼痛。冷敷时的正确做法：不要用纯冰块外敷，温度太低容易冻伤关节。用冰块混合水进行外敷，每天多次，持续一周。肿胀消退后才可热敷。
3、进行绷带包扎。用绷带对患处进行固定，这样可以对损伤的患处有一定的保护效果。
4、把受伤的患肢抬高，要高于心脏位置，可以在腿下面垫枕头，这样可以使扭伤的踝关节消肿和防止局部血液回流。
5、用以上的方法进行自我治疗，如果两周后仍然得不到缓解，那么一定要去医院拍摄X光片进行检查，因为脚踝扭伤经常会有移位或者轻微骨折发生。为避免伤情加重，不要存在侥幸心理。
最后还是嘱咐小伙伴们，扭伤后一定要注意休息，不要下地活动，不要随意按揉，严重的一定要去医院就医。防止病情加重。
脚踝扭伤肿了几天能好
你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。
你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了
给你看看我的经历和经验吧
我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。
我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康
脚踝处有多颗小骨头铆合在一起，如果崴出来X片大多诊断不出来，我有这样的经历，所谓对症下药，如果你诊断不对，那么治疗方法肯定不对，骨头结构没有恢复正常，无论再怎么用药，冰敷，针灸，涂药都是徒劳，正如机器的齿轮没有铆合怎么能转动呢？涂机油润滑？擦的更干净？明显方法不对
所以，只要保证骨结构的正常，软组织对于年轻人来说只要在近期内不要剧烈运动，吃好喝好睡好很快就恢复了。
记住，最重要的是让你的脚踝处的骨结构恢复到原来的结构！0-10日内是治疗黄金期！
要让变形的骨结构恢复到正常状态才可以啊！就是说你现在骨头和骨头之间没有吻合，才会有异物感，你说两个齿轮卡不到一起能联动吗？请找对脚踝部骨头结构了解的人帮你恢复正常，如果成功，过1天或者当时你就感觉整个脚没有异物感了，转动自如了，2，3天就随意走动了，和正常时一样，小心点别再伤到1个月后彻底恢复。
前提是让骨头结构先正常铆合！恢复正常结构！！
如果脚腕关节处不能随意转动，就是骨头结构发生了变化，需要恢复到原来的状态，找会正骨的大夫，然后骨头结构恢复正常了，才需要用你所说的那些药，起的是辅助作用。我崴过6,7次脚，每次都是骨头错位或脱位的问题，你好好看看，如果没有我所发生的问题，静养就会好的。
但是如果骨头结构有异变，必须让其恢复原状，这是治疗的先决条件，不然无论用什么药都效果不大，仅仅起缓解疼痛，化瘀等的作用。让人产生依赖感，几个月后，变形的骨结构定型就不好了，会有阴天疼等遗留状况
被撅了会：
1.骨折：顾名思义就是骨头折断。
百度说骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病
2.脱臼：顾名思义就是关节脱位。
百度说因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系
3.软组织损伤：顾名思义就是指崴的瞬间巨大的力导致的巨大的变形使血管破裂，肌肉拉伤。
百度说软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮 下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理 损害。
暂时能想到这么多了，但是想治愈其实抓住最主要的问题解决之，就慢慢会好，就是在某块骨头没有骨折的情况下，保证你的骨头没有脱臼，处于正常的对合关系中，那即使肿了也不用怕，口服三七片，甚至不用怎么护理都会慢慢好的。（这应该属于软组织损伤了）
如果脱臼必须正骨，不然怎么都不会好。
如果骨折就必须让骨头本身长好才行，关于骨折的治疗现在的大医院技术都很高了。
以上是我经过多次脚踝部的崴伤和治疗总结出来的。我想骨头崴伤其实道理都是一样的。你做做参考吧。
1.去好的医院拍X光片，我想水平如果特别高应该可以得出正确的诊断结果吧，不至于延误最佳的治疗时间和方式。（我曾有过脚踝明明错位，医生看了拍的片子后却说没有问题，可能是太细微，也可能是水平问题，也可能是敷衍（当时医院病人很多）），不过提醒一句，拍X片应该对骨折不会出现误诊的我想，骨错位就不好说了，特别是小骨头。
2.让对人体骨结构相当了解的人按压患处，根据你的痛感进行诊断，此方法适于诊断骨错位，异位。
3.如果你本人不能正常活动，比如像我脚踝扭伤，静养2天痛感减轻后活动转动时有明显的异物感，里面像是被什么东西支撑着无法转动脚腕。所以人体的感觉也能很好的帮助诊断。
最后记住如果骨头错位、异位了，一定要放回原处，肌肉血管的破坏通过静养可以痊愈。
脚踝扭了,一个月了还没消肿怎么办
我也说两句不是每个家庭都条件那么好的，将心比心有些人家经济条件不好的医生明知道这个什么病，就先叫你抽血磁共振CTB超一套下来钞票不少，吃大便的阿良心有木有了还叫病人活受罪，这里一个大哥发的文章最长，我看了都对，补充两句，一就是药不用怎么吃伤筋动骨100天记住不下床脚不落地吃喝拉撒都在床上记住了，还有只要是睡觉那个脚受伤了，就给我40度抬起来，用纱布或者石膏固定好紧一点OK，还有洗脚盆热水不可能专门洗对不对，弄个几只垃圾袋套装放热开水悟那个受伤的位置，懂不懂，条件差自己照样可以把这个毛病医好，心不要急，记住一百天，同意的老铁给我点赞评论，我喜欢讲实话做人做事有些人帮一把是一把不要什么狗屁钱都来者不拒，没有同情心，这个社会真的变得越来越多不知廉耻的穷凶极恶挖空心思的各行各业的人太多，什么我一个礼拜名医管两百块专家号，我去你妈的贼呸，你想钱想疯了吧，你师傅这样交你的阿，真的修行靠各人
脚扭了之后，脚踝骨头变大，能恢复到原来状况吗？
需要一断时间的恢复期，不用担心，自己会好的，别太当回事，坚持锻炼
脚踝扭伤肿了怎么判断是不是伤到骨头了
脚踝扭伤肿了多久能揉
揉它干嘛，不需要揉。扭伤的时候需要冰敷，24小时后可以活血，贴止痛膏什么的，就是热胀冷缩的原理，一开始扭伤的时候毛细血管渗血，需要冰敷让毛细血管收缩减少渗血量减少肿胀，24小时后开始活血，加速淤血的消散，你实在忍不住要揉的话也要24小时以后，当然你还要排除骨折才行，不然万一有骨折再揉的话容易移位
脚踝扭伤了怎么恢复最快？
脚踝扭伤之后，首先要去医院拍片检查，看有没有骨折或者韧带的损伤，然后根据检查的结果做相应的治疗。例如如果有骨折的话，可以根据骨折的情况选择手术治疗或非手术治疗。如果没有骨折，只是单纯软组织损伤，可以前期冷敷后热敷，配合止痛药物，注意休息，慢慢恢复就可以了。
脚踝扭伤一个月了，基本能走了，能蹲，走得有点别扭。为什么脚踝骨还是很大不是肿，是骨头变大，能恢复吗
其实骨头并不会变大，只是受伤后踝关节肿胀，消肿后局部渗出的纤维还没有完全吸收和胫腓关节处由于扭伤关节囊松弛两者作用下使视觉上踝骨变大，你现在的症状是踝关节外侧副韧带损伤还没完全恢复，现在每天用热水泡脚一小时以上，做按摩烤电，左踝关节的主动和被动的功能康复训练，过一段时间就会恢复的。
脚扭伤了，脚踝肿了怎么办
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
