提到米饭，大家都了解，有人问血糖高吃米饭还是馒头，事实上血糖高吃米饭还是馒头，这到底是咋回事？事实上血糖高吃米饭还是馒头呢，今天小编整理了血糖高吃米饭还是馒头，希望能够帮到您。
血糖高吃米饭还是馒头
高血糖能吃米饭、馒头、面条等主食，但要注意少吃，并且吃对。
很多糖尿病患者都不敢吃面食，害怕血糖升高，其实只要注意选择，面食也是可以吃的，比如用荞麦做成的面条或者饼，常吃不仅不会升高血糖，还能降血糖。
荞麦对糖尿病、冠心病、高血压的食疗效果已得到医学界和营养学界的公认。特别是荞麦中的苦荞，中医认为其性寒、味苦，为寒凉药物。因苦能清泄，间接存阴，从而止渴、清热泄火而对糖尿病起治疗作用。
而对于米饭，高血糖的人可以吃，但是要选对米，糙米、不粘的米、胚芽米、粳米还有带色的米，这些米是非常适合高血糖者吃的。
糙米中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维在进入身体后可以帮助患者延长食物在胃部排空的时，还能够延缓肠胃对食物的吸收，从而帮助降低餐后血糖。
俗话说：“民以食为天”，对糖尿病患者而言，正确地吃饭，是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。
高血糖不能吃的食物：
1、红薯
高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。
2、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的。
因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。
3、柿子
柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。
固然，柿子的滋味令人馋涎，但高血糖人为了自己的健康，请管好本人的嘴巴，家人也应进行恰当的监视。
4、冰淇淋
炎炎夏日，对高血糖病人最大的，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。
5、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯，老少咸宜。但对高血糖人而言，这相对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因此含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物资，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必阔别蜜饯，与蜜饯相似的还有果酱。
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人民网--高血糖不能吃这6种食物 高血糖要如何有效预防
米饭与面食都能吃，因为它们都是碳水化合物，经 过分解后都是糖，所以要适当控制吃的量。非体力劳 动的糖尿病人一天尽量不超过400克;体力劳动的糖 尿病全天尽量不要超过600克。但也不是绝对的，记 住：多吃饭升糖、多运动降糖，根据血糖情况，合理 调节用药量。
血糖高能吃米饭馒头吗
可以，一般来说米饭比馒头含糖量稍低一点。
指导意见：
馒头的主要成分是淀粉还有糖，比米饭的热量高所以如果有糖尿病的话最好少吃馒头。少食糖、脂类，糖尿病的后期是肾衰。并发症也很多，所以一定要控制好糖的直接摄入。虽然米饭、馒头、粥、面条什么的主食也会转化为糖类脂类蛋白质，但人体正常消耗能量所需，不会加重血糖含量。
最后，一定要加强老年有氧锻炼，提高免疫力、提高血糖利用率是最好的治疗。
血糖高吃面条好还是吃米饭好
面条和米饭是一样的主食，都可以吃但要控制量。主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。
建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等; 水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果; 蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。
血糖高的人吃发面馒头好还是米饭好
不管是米饭还是面食，都是高淀粉食物，淀粉最后都会转化成糖，要少吃细粮，多吃一些杂粮。
,血糖偏高吃白面好还是吃大米饭好？
不管是白米面还是大米饭都可以，血糖高的人不能多吃，要注意少食多餐控制食量。
空腹血糖6.3吃米饭还是馒头
你好，这属于空腹血糖受损。可以吃面食，但较发病前要少吃，减为原来的2/3或者1/2.含淀粉食物都少吃，多活动减轻体重
血糖高的人可以吃米饭吗
少吃米 馒 面条
水果也要适当 含糖陈分高的 最好少吃 不吃
多吃青菜类 适当的吃瘦肉
多吃菜 少吃主食 可以多餐 一定不要暴饮暴食
每个月都去检查一次
糖尿病人是吃米饭好还是白面好？
每日主食做到大米、面粉轮换食用比较益于健康。
米、面是我们最普通的也是最主要的主食。吃米或吃面是个人的生活习惯，南方人爱吃米，北方人爱吃面食。米、面都高含碳水化合物，粗略的看，米、面含碳水化合物量基本一样，都在75%左右。血糖指数大米饭是83。2，馒头为88。1，二者有一点点差别，仅从血糖指数来看似乎吃大米比吃面食对控制餐后血糖更好，但血糖指数相差较少，对血糖的影响难以判断会有明显的差别。米和面食哪种食品对控制血糖更好，可能要从对米和面的加工上寻找答案。如果大米做成的饭比较硬，这样在胃肠道消化比较慢，而餐后的血糖升高的幅度也会小一些。如果是熬成粥，食用后的血糖就会很快升高。馒头多为小麦加工成面粉而做成的，食用馒头后对血糖升高的快或是慢，这对面粉的成分和加工成馒头的种类也有密切关系。全麦面粉在胃肠道消化比较慢要比精细面粉血糖升高的慢一些。面包通过膨化在胃肠道的消化要比馒头更快一些，所以吃面包比吃馒头餐后血糖升高的要快。这都是相对而言，应该说吃大米饭与吃馒头在改变血糖方面无太大的差别。
血糖高能吃大米吗
最饱腹又低糖的听大医生节目说是土豆！！（土豆当正餐吃低糖，当菜吃就不好--大概是这个意思）（为了这个我还啃了好几天土豆泥）（请采纳我的回答）
血糖高能吃大米。高血糖人群饮食要点： 忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。6.定时定量进餐，可以少量多餐。7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。
参考：http://zhidao.baidu.com/link?url=uffoFhO7jUD0W8myIelr9dLxPQPEGuF-SMdrFmzFLNx6BflXOS_r5KvhxZj_F-ag4IrY4JHhaR0NDph3Uk_xZ6AQFqyttZJ96EOn3II9fCy
